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- 主题:180斤的我来求点减肥套餐
- 出国
【 在 kunseng 的大作中提到: 】
: 我容易饿，食量也大，想要在不减少食物摄入的情况下，减少碳水化物的的摄入，有什么推荐的吗？
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- 来自「最水木 for iPhone13,4」
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FROM 39.144.105.* - 玉米糊粥
大部分人吃不惯
河南 山东的糁
一般人不会觉得好吃
【 在 xiaobaicai0 的大作中提到: 】
: 煮玉米糊粥，一调羹玉米面，大概20克吧，就能煮一大砂锅
: 可以把各种青菜切碎放进去，比如萝卜、胡萝卜、白菜、西蓝花、番茄、花菜、圆白菜、洋葱等等，放不同的菜就不同口味咯，加一两滴橄榄油，放一点点盐
: 我经常吃
: ...................
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FROM 111.197.232.* - 【 在 maple0 的大作中提到: 】
: 三大营养素，碳水，蛋白质，脂肪
: 减少碳水就增加另外两项呗，少吃主食，少喝含糖饮料就能减很多碳水
:
我也要照着这个方法做。
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FROM 222.129.7.* - 我说的这个量糊不到哪去吧，一调羹，也就10-20g，跟用淀粉勾各薄欠汁差不多，不是你说的那种玉米糊粥
如果真是山东那种玉米糊，碳水就太高了，那就没必要这样吃了。
只用蔬菜，又太寡淡太水了
【 在 southsea13 的大作中提到: 】
: 玉米糊粥
: 大部分人吃不惯
: 河南 山东的糁
: ...................
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FROM 223.71.27.* - 你这量很小
说的是减肥餐如果口感不好
一般人很难坚持
我就是嚼硬面包 自己做的 都是一口量
把一天的饭量分配到更多时点
让胃容量一点点缩小
【 在 xiaobaicai0 的大作中提到: 】
: 我说的这个量糊不到哪去吧，一调羹，也就10-20g，跟用淀粉勾各薄欠汁差不多，不是你说的那种玉米糊粥
: 如果真是山东那种玉米糊，碳水就太高了，那就没必要这样吃了。
: 只用蔬菜，又太寡淡太水了
: ...................
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FROM 111.203.169.* - 嗯，减肥就是要一点点把胃口变小
【 在 southsea13 的大作中提到: 】
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: 你这量很小
: 说的是减肥餐如果口感不好
: 一般人很难坚持
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: 我就是嚼硬面包 自己做的 都是一口量
: 把一天的饭量分配到更多时点
: 让胃容量一点点缩小
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: 早晨上班时间，沃尔玛班车载着满满一车老人奔向他们的乐园。这便是我看到的大多数
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发自「今日水木 on iPhone X」
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FROM 117.136.0.* - 多吃牛肉，少吃碳水
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FROM 36.112.65.* - 据说现在流行8小时吃饭，16小时不吃只能喝水。
比如早10点吃早饭，晚饭18点前吃完，其余时间不能吃。中间8小时可以正常吃
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FROM 120.245.120.* - 正常吃肉，而且一定要带肥肉，不吃碳水
你要是全瘦肉供能，肾受不了。要靠脂肪供能
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FROM 101.84.204.* - 求方法
【 在 QuickWind 的大作中提到: 】
: 本地老从190降到了140
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发自「今日水木 on iPhone 12」
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FROM 27.42.99.*