- 主题:180斤的我来求点减肥套餐
饿了喝水不对
喝水越多越饿
找点代餐面包
一口量 饿了慢慢嚼一口
【 在 LordNelson 的大作中提到: 】
: 肉类含脂肪较多也不是很推荐
: 一是调结构，把蔬菜水果的量涨上去
: 二是减总量，饿了就喝水
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玉米糊粥
大部分人吃不惯
河南 山东的糁
一般人不会觉得好吃
【 在 xiaobaicai0 的大作中提到: 】
: 煮玉米糊粥，一调羹玉米面，大概20克吧，就能煮一大砂锅
: 可以把各种青菜切碎放进去，比如萝卜、胡萝卜、白菜、西蓝花、番茄、花菜、圆白菜、洋葱等等，放不同的菜就不同口味咯，加一两滴橄榄油，放一点点盐
: 我经常吃
: ...................
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你这量很小
说的是减肥餐如果口感不好
一般人很难坚持
我就是嚼硬面包 自己做的 都是一口量
把一天的饭量分配到更多时点
让胃容量一点点缩小
【 在 xiaobaicai0 的大作中提到: 】
: 我说的这个量糊不到哪去吧，一调羹，也就10-20g，跟用淀粉勾各薄欠汁差不多，不是你说的那种玉米糊粥
: 如果真是山东那种玉米糊，碳水就太高了，那就没必要这样吃了。
: 只用蔬菜，又太寡淡太水了
: ...................
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