20251217

  徒手深蹲 30*2
  
健身房固定器械:
- 坐姿蹬腿 50kg*12*2
- 髋内收 50kg*12*2
- 髋外展 50kg*12*2
- 肱三头下压60kg*12*2
- 肱二头弯举 20kg*12*2

  
【 在 timshaw (过完老年再过青年骚年) 的大作中提到: 】
:    20251213  
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:  徒手深蹲 30*2
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