11.05 Wed. 胸
上斜俯卧撑20
器械卧推120磅12+150磅: 12+12+10+9+8
双杠臂屈伸: 8+10+8+7+6
器械上斜卧推80磅: 9+8+6+6

感冒了，这周又趴了

【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 11.02 Sun. 背+二头
: 引体向上: 10+10+7+7+7+5
: 坐姿宽握划船56kg: 12×6
: ...................
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FROM 120.245.116.*