没有 就运动后拉伸  
  
【 在 timshaw (过完老年再过青年骚年) 的大作中提到: 】
:  对了，专门的柔韧度练习你平时有做吗？  
:    
:  【 在 xiti (xiti) 的大作中提到: 】
:  :    标准引体能拉16个了，无负重深蹲20多分钟干360个，10km 55分钟  
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FROM 121.15.199.*