1 戴手套
哪怕是一层布 也会大幅降低摩擦 减少磨皮,磨破,起糨
如果是家里的杠 更应该垫厚 几乎完全消除手上的训练痕迹

2 单边,偏重,加重
10个以上 增加训练效率

3 握力
单手挂杠

4 记录
n个冰箱贴,磁石 吸在冰箱上 通过移动位置 记录今天完成了几组
每组可以是1,2个 保持神经活性 也可以是5,10个 积累容量

还有哪些 大家说说
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