【 在 bteaares 的大作中提到: 】
: 啊，它这个图是有点误导的，不用做这么多。训练量是和自己所处的阶段有关系的
: 还有就上肢来说，拉和推最好平衡起来练


我觉得打拳击不错，最近每天打空气100下，背肌明显有酸胀感
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