啊，它这个图是有点误导的，不用做这么多。训练量是和自己所处的阶段有关系的
还有就上肢来说，拉和推最好平衡起来练
【 在 shjpku 的大作中提到: 】
: 问题不是不想做，而是做不了100个...
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