好的 明天不疼了继续

不过第二点确实颠覆了我的认知  
  
【 在 lengxinyi (水木郁闷男|我是好人) 的大作中提到: 】
:  1.循序渐进
:  2.疼不等于效果好，疼不等于会进步
:  3.练腹肌疼很正常，说明练少了
:  4.腹肌练多了就不疼了
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