没事也可以练练拉力器。拉力器的好处一是锻炼的肌群大部分和引体向上需要的重合。二是不需要一来就和自己的体重较劲。三是器材简单随时抽空都能拉几下。
当然也需要掌握一些方法，把注意力集中在三角肌，背阔肌，腰腹肌肉上，不要蛮拉
【 在 wobuaizio 的大作中提到: 】
: 要先从哪开始练呢？吊杠吗？感觉好难好难啊
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--来自微微水木3.5.17
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FROM 223.104.41.*