吃肉啊、练啊，大重量(适当)、大肌群，臀腿、胸背部位，几个礼拜肌纤维就会变粗啦~~~~~
【 在 mmirth 的大作中提到: 】
: 求助各位健身健美的朋友：人到中年，不想减肥了，想通过锻炼增加肌肉，塑造比较好看的线条，有什么可行的方法吗？
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