最近按版友的建议开始做俯卧撑，一组10个做三组，一周两次，每次练完肱三长头和胸肌都有些感觉。练了一个多月，一直停滞好几年的杠铃实力推竟然有突破，55kg能够做1rm，这要放以前想都不敢想。不过每次都只能推一个，还是好好用45kg做组吧。

也算是实现人生终极目标了，希望以后能用55kg做组。不过看了下小红书，跟小红书上面推50kg的人比起来，我这看起来完全没有任何锻炼痕迹，惭愧啊。
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