一般肩外翻指的是中束炸起来的感觉，像半个球扣住一样，确实需要后束做支撑。

我记得疫情期间一周两次中束，断断续续快两年，加上体脂高，也就那样，听说减脂之后狂练中束视觉效果更好。

我理论很一般，不能承担“大佬”，哈哈哈
【 在 greenfireff 的大作中提到: 】
: 大佬能不能指点下 肩外翻 的概念？
: 这两天刚接触这个词，但也没见到谁能给出个明确定义
: 这个词具体指三角肌前中后束堆积量不同造成的视觉效果，还是胸背部肌肉张力不同造成的中立位肱骨外旋？
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