--
FROM 111.203.202.*

逗乐一下
主要是健美方式吧，尽量不冲大重量，核心就是佛系


【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 具体是什么练法？
--
FROM 111.203.202.*

大佬能不能指点下 肩外翻 的概念？
这两天刚接触这个词，但也没见到谁能给出个明确定义
这个词具体指三角肌前中后束堆积量不同造成的视觉效果，还是胸背部肌肉张力不同造成的中立位肱骨外旋？
--
FROM 211.103.189.*

一般肩外翻指的是中束炸起来的感觉，像半个球扣住一样，确实需要后束做支撑。

我记得疫情期间一周两次中束，断断续续快两年，加上体脂高，也就那样，听说减脂之后狂练中束视觉效果更好。

我理论很一般，不能承担“大佬”，哈哈哈
【 在 greenfireff 的大作中提到: 】
: 大佬能不能指点下 肩外翻 的概念？
: 这两天刚接触这个词，但也没见到谁能给出个明确定义
: 这个词具体指三角肌前中后束堆积量不同造成的视觉效果，还是胸背部肌肉张力不同造成的中立位肱骨外旋？
--
FROM 111.203.202.*

大佬谦虚了~
按这描述，就跟我想的差不多
多谢解惑

【 在 lifcool 的大作中提到: 】
: 一般肩外翻指的是中束炸起来的感觉，像半个球扣住一样，确实需要后束做支撑。
: 我记得疫情期间一周两次中束，断断续续快两年，加上体脂高，也就那样，听说减脂之后狂练中束视觉效果更好。
: 我理论很一般，不能承担“大佬”，哈哈哈
--
FROM 211.103.189.*