看到过一个牧师凳弯举时二头肌腱断裂的视频，肱二头肌在皮肤下面噌的就收上去，太吓人了
【 在 snowmaker 的大作中提到: 】
: 你说的对，我也感觉到了，所以不敢上极限，凡事留有余地吧。  
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: 其实纲领弯举的话只要后面顶着墙，保持躯干稳定，借力就有限吧
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