二头弯举类，上斜这个确实泵感足

但上重量后 自己都感觉有撕裂风险，反正我后来这类动作都小重量收个尾，  大的宁可用杠铃弯举 借点力来


弯举离心慢动作的，尤其是有垫子的，感觉真危险

【 在 snowmaker 的大作中提到: 】
: 我不知道大家的情况如何，每个人的情况不一样吧，
: 我觉得针对二头的动作里面，就这个上斜哑铃弯举 最酸爽，泵感最强烈。
--
FROM 14.154.19.*