引体向上
【 在 seamm 的大作中提到: 】
: 标 题: 如何提高抓握力
: 发信站: 水木社区 (Sun Apr 28 11:34:47 2024), 站内
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: 女，体重60kg，硬拉65kg，12个/组，这个重量不需要腰带，肩部也比较稳定，但手臂必须上助力带，否则后面几个会抓不住，难以将注意力集中在训练肌群。
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: 平时小重量练习不用助力带，但只要上重量必须助力带，尝试过锁握，锁不住，正反握有帮助，但上重量还是滑。
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: 请问各位有什么提高抓握力的方法么？
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: ※ 来源:·水木社区
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