围度不怎么涨，我就想这样啊。

女的，不想涨体重，就只想塑形，体重也不用减，也减不了了，密度一直比普通人大一点。

不知饮食保持不变，半年一年上肢力量训练，手臂、背，能出点形吗？


【 在 zoo 的大作中提到: 】
: 本人新手，器械训练半年有余，力量涨的倒是挺明显的，各种蹲、推的重量都比最初时涨了30%左右。但是，身体的各种围度都没见涨，看不出变化。这正常吗？
: 一般系统训练的话，多久才能看见成效呢？
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