练腹肌最好的动作是悬垂举腿。
大重量深蹲对核心强度也有帮助。
仰卧起坐强度不大且伤腰。

【 在 data 的大作中提到: 】
: 从开始减肥到现在一年了，现在肚子上一层皮，肥肉都流失了，可是肌肉却摸不到，但
: 其实仰卧起坐我一分钟也可以做55个呢，然并卵，腹肌没有就是没有 惨惨惨
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