5:2
一周5天有氧，2天无氧

不过我做不到。我一般2天有氧，2天无氧



【 在 feiyu 的大作中提到: 】
: 比如一个小时的器械，然后30~40分钟的慢跑,这样可行吗？
: 每次练完器械之后，如果不跑跑步就觉得少了点什么
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