明白了，感谢大神分享，太有用了

【 在 lifcool 的大作中提到: 】
: 说点纯个人感受，仅供参考。
: 先设定个前提吧，新手或者偏力量选手，如果追求瘦体型并显现腹肌的类型，不在此范围，一般此类人群更应该马拉松等长有氧运动。
: 进健身房，不可避免的直接碰面的就是杠铃重量选择，简而言之就是力量水平，无论健力健体。都需要一定的力量基础，这是根基。
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