嗯 明白了  
  
【 在 VincentisNo1 (VincentisNo1) 的大作中提到: 】
:  我觉得训练前进行轻微一点的拉伸，就是热身呗，
:  
:  然后训练后再进行主要的拉伸。如你所说～
:  
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