吃好简单 睡好更需要关注
同样重要的是 不要逞能

很多损伤都是训练的时候没有及时停止 练完了 或者过一天才发现伤害惊人

【 在 nikon550d 的大作中提到: 】
: 吃和睡吧？ 吃好睡足是万能恢复神器。。。
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