女的要想涨肌肉太难了，所以只想练得有形点就满意了

随着年龄增大，女的体脂不超过25，应该都可以了吧

【 在 around 的大作中提到: 】
: 这个不能笼统的说能或不能，体脂低屁股就能翘，但体脂低肉量也会降低，从而屁股不够大，如果你原来天赋就大屁股，做小重量体脂低了以后同时屁股减少的肉量不会让你缩得太小，那么你就小重量就可以，如果你体脂低了以后屁股也减没了，那么你就要用大重量去填补肌肉，所以这个要看你自己对现状的评价，如果你现状是体脂足够低屁股已经翘了但不够大，那么你要用大重量，如果你体脂低了但你天赋好屁股没小多少而你也对此满意，你就可以继续小重量。
: 发自「今日水木 on M2007J22C」
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