引体可以练背

中束指的是肩中束，练的动作比较多，有条件的话去好点的健身房用器械练，哑铃侧平举也可以
【 在 novicer 的大作中提到: 】
: 请问中束在哪里？背部的正中间吗？
: 怎么练？引体向上可以吗？
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