谢谢，我不追求短时间，我追求的是无受伤的进步，我感觉如果没有一套合适的恢复套路，第二天肯定酸胀而达不到之前的水平，而且体感会很糟，反而会拖慢进度。btw，组间休息多久？2分钟？通常基础5、6个到达到12个，2个月够了吗？
【 在 lengxinyi 的大作中提到: 】
: 当然不科学，身体感觉跟你的量和进步没有半毛钱关系
: 要想短时间提高引体向上单次数量，秘诀只有一个：就是多练
: 在合理区间内，在你的身体允许的条件下，做尽量多的组数和尽量多的次数
: ...................
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