这个不好说啊，你比如老牛和你目前体重不到80kg，按照15kg，增重走计划估计还可以，如果是目前已经110kg+了，就很难很难

体重的话23kg，只要够狠，估计还算简单，健身房有个老哥打比赛，177身高，从110kg+降到80kg-打健体花了3个月不到
【 在 lifcool 的大作中提到: 】
: 目前，老牛估计蹲220（差15），老戴体重108（差23kg），我能推190（差15）
: 还是老戴最不可能，其实我，老牛还是比较好实现
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修改:zengraoli FROM 159.226.180.*
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