先练跪姿，腰挺住了，别塌，找好发力点，避免受伤
比平板效果好，当然平板也有很多花样可以增加难度，坚持做应该也有效果。

【 在 rp6 的大作中提到: 】
: 健腹轮怎么练啊，我最近刚搞了一个，谢谢
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