肯定可以啊，这已经不少了，再加上一些徒手的动作。合适的器材 + 适当的计划 + 行动 + 坚持，就能得到你想要的结果。

【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
: 还有一对15KG杠铃片和一对4KG哑铃
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