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- 主题:这些工具在家能练出小线条吗
- 还有一对15KG杠铃片和一对4KG哑铃
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修改:dajiaoya2020 FROM 120.244.32.*
FROM 120.244.32.* - 肯定可以啊，这已经不少了，再加上一些徒手的动作。合适的器材 + 适当的计划 + 行动 + 坚持，就能得到你想要的结果。
【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
: 还有一对15KG杠铃片和一对4KG哑铃
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FROM 221.218.141.* - 好奇下拉杆怎么用？
其实坚持的好，徒手就能练的不错，有了器械会更好
【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
: 还有一对15KG杠铃片和一对4KG哑铃
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: ...................
--来自微微水木3.5.12
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FROM 223.104.3.* - 也许用来拉皮筋的？
【 在 iamrzd 的大作中提到: 】
: 好奇下拉杆怎么用？
: 其实坚持的好，徒手就能练的不错，有了器械会更好
: --来自微微水木3.5.12
论坛助手,iPhone
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FROM 111.201.51.* - 与弹力带一起做高位下拉啊
【 在 iamrzd 的大作中提到: 】
: 好奇下拉杆怎么用？
: 其实坚持的好，徒手就能练的不错，有了器械会更好
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FROM 120.244.32.* - 希望吧，希望坚持出效果
【 在 maths 的大作中提到: 】
: 肯定可以啊，这已经不少了，再加上一些徒手的动作。合适的器材 + 适当的计划 + 行动 + 坚持，就能得到你想要的结果。
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FROM 120.244.32.* - 是呀，与弹力带一起做高位下拉，也可以做坐姿划船
【 在 hsz76 的大作中提到: 】
: 也许用来拉皮筋的？
: 【 在 iamrzd 的大作中提到: 】
: 论坛助手,iPhone
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FROM 120.244.32.* - 没有负重，达不到想要的效果吧，比如练臀，光深蹲是练不好的吧，我现在臀推也55KG了，但是感觉出效果好慢
【 在 iamrzd 的大作中提到: 】
: 好奇下拉杆怎么用？
: 其实坚持的好，徒手就能练的不错，有了器械会更好
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FROM 120.244.32.* - 肯定没有器械高效，单腿提拉，单腿臀桥，单腿深蹲等等
【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
: 没有负重，达不到想要的效果吧，比如练臀，光深蹲是练不好的吧，我现在臀推也55KG了，但是感觉出效果好慢
: 【 在 iamrzd 的大作中提到: 】
: : 好奇下拉杆怎么用？
: ...................
--来自微微水木3.5.12
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FROM 114.254.2.*