肌肉外面包裹一层筋膜，这层筋膜保证肌肉的自由伸缩，在训练的时候筋膜和肌肉受伤恢复生长，有可能就会粘在一起，或者筋膜长期受伤有炎症导致液体卡在筋膜和肌肉间无法顺利排出，肌肉在运动过程中反复摩擦患处引发疼痛。

按摩和拉伸的作用就是让筋膜和肌肉分离好正常生长，大概原理就是这样。

【 在 computec (刀傍) 的大作中提到: 】
:  塑型上的作用:
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:  拉伸放松筋膜 让肌肉不那么鼓?
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