全蛋里蛋白质和脂肪含量几乎相同
每天吃十个
剩余蛋白质缺口
如果不是水煮鸡胸肉和蛋白粉
而是其他肉类和烹饪方法
那就等着发胖吧

综合下来蛋白粉其实是穷人/懒人的最佳补剂


【 在 chenxin 的大作中提到: 】
:
: 如题，每天10个全蛋，
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