多谢解答

受到你的激励 今年我也要加油试试自己的上限  
  
【 在 lifcool (拉夫酷) 的大作中提到: 】
:  卧推这个简单一些，上力量护腕，就是那种特别硬的， 对腕部的保护非常到位，但是缠腕是要缠到半个手掌，就是为了防止翻折。
:  
:  力量训练容易出现的就是关节伤害，这个需要循序渐进，你的膝盖有老伤？还是本身就不舒服？
:  如果没有，就是担心膝盖怕出问题，这个是还是神经训练的问题，就是对这个重量并没有把握，没有办法集中精力，容易怯懦，这个只能靠多练，多做组，还得经常性触碰你的临界点（保护到位），只有这样，神经才可以建立抗压，避免你在大重量的时候分神。
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FROM 223.72.91.*