大重量、高强度、大容量的重训撸铁消耗血睾酮很快
一般一个半小时的重训就足够让人极度困乏十分有助于睡眠
可以在晚上训练回家沾着枕头就一觉到天亮
但是这么做技术门槛很高需要系统学习不然容易受伤
轻重量撸铁、自重健身、瑜伽、有氧之类的会让交感神经兴奋
导致入睡困难不适合在晚上训练
【 在 Cathyisagirl (Cathyisagirl) 的大作中提到: 】
: 好
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