不至于不至于
先找到自己喜欢的运动方式， 尽量下午5点之前运动，睡前3小时不要撸铁（如果确实没
睡好的话）
或者你可以先从郑多燕开始跳起，也不用去健身房。
重量不是问题，很大程度可能是喝的水太多了，体重都是虚的，再说一两天也说明不了
什么
【 在 Cathyisagirl (Cathyisagirl) 的大作中提到: 】
: 昨天去了健身房运动了大概一个多小时的样子吧
: 结果 1. 增重了
: 2.昨晚睡眠质量变差了
: ...................
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