套膝的主要作用是屈膝底部时提供弹力辅助
所以深蹲时作用大
硬拉时屈膝幅度小
个人感觉助力不大的

【 在 monobhu 的大作中提到: 】
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: 两种因素应该都有，心里和技术。
: 之前深蹲总是担心膝盖，不敢上重量，也不敢蹲的深，每次后肌肉完全没感觉，所以后来基本改成保加利亚蹲
: 昨天用了您推荐的神器，膝盖完全没感觉压力，也就慢慢加重量，当然还是不敢蹲的深，尤其是后面几组，怕起不来。但股内侧和臀大肌感觉明显，腓肠肌也感觉用力了。很好！
: 下次试试站距变小些，看看股外侧和股二头能不能用上力。

#发自zSMTH@(⊙o⊙)啥？
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