瞎猜一下蝶式的优缺点

1 能做更多 在单次数量小的时候锻炼效果更好
2 锻炼协调性
3 全身

缺点:
1 身体压力大 特别是肩部 不适合大数量 (50/天 ?)
2 磨手
3 技术性比较高做的不好的话伤害大

【 在 canda (侃大) 的大作中提到: 】
: 毕竟CF都有世界级赛事了，他们做的更专业
: 安全第一，毕竟是为了强身健体，不是为了受伤
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