07.13 12
07.14 101
07.15 106
07.16 104
07.17 99
07.18 100
07.19 0
07.20 75
07.21 0
07.22 126
07.23 186
07.24 142
1051
之1:
2021.05.14 - 05.25 日均:83 最高:215 总计:1000
之2:
2021.05.26 - 06.06 日均:83.7 最高:228 总计:1004
之3:
2021.06.07 - 06.18 日均:103.3 最高:233 总计:1240
10分钟: 55 30分钟: 125
之4:
2021.06.19 - 06.30 日均: 56.5 单日最高: 240 总计: 678
10分钟: 55 30分钟: 127
之5:
2021.07.01 - 07.12 日均: 47.5 单日最高: 100 总计: 569
之6:
2021.07.13 - 07.24 日均: 87.6 单日最高: 186 总计: 1051
小结:
1 核心收紧 全身收紧,能多做半个
2 弹力带做力竭辅助
3 注意力 老外视频里讲的,忘了试试了
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