你变了 你上次可不是这么说的



发信人: nikon550d (nikonfans), 信区: FitnessWorld
标  题: 不疯不魔不健身
发信站: 水木社区 (Mon Aug 27 11:22:56 2018), 站内

昨晚两个小时做了一百个标准深蹲，杠铃重量115公斤，体重75公斤，基本上一倍半体重，
5个一组，基本上一组休息5分钟，感觉整个人都思密达了，不过到现在大腿和臀部肌肉还没
很酸疼，就是浑身无力，超级虚弱，不知道今晚或者明天肌肉会不会有反应。。。


【 在 nikon550d (nikonfans) 的大作中提到: 】
: 标  题: [心得]哈哈引以为戒不要再玩脱了
: 发信站: 水木社区 (Tue Jun 15 15:18:16 2021), 站内
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: 端午假前一天晚上寻思着可以休息两天，所以那天锻炼的时候深蹲总个数多了点前面急了点：然后总计2小时100公斤深蹲做了150个。。。。。。。。后果显而易见：三天全躺平了，浑身酸疼不敢动啊，而且明显虚脱无力的状态，下次一定一定要注意量力而为啊
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: ※ 来源:·水木社区 http://www.mysmth.net·[FROM: 159.226.222.*]
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