山羊挺身，悬垂举腿

【 在 yorkyork (yorkyork) 的大作中提到: 】
: 标  题: 腰椎可以锻炼嘛
: 发信站: 水木社区 (Wed May 26 10:22:00 2021), 站内
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: 久坐的人腰椎较弱，有什么安全的方法可以锻炼腰椎的吗？
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: ※ 来源:·水木社区 http://www.newsmth.net·[FROM: 202.105.132.*]
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FROM 111.206.214.*