是的，，真正强度上去的 一小时后皮质醇就开始急速增多

【 在 turbofl (no.1) 的大作中提到: 】
: 有期jeremy ethier的视频好像是有讲这个理论
: 但是这一个小时是排除了热身和训练后拉伸的，只是正式组的  
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