多谢细致讲解，受益良多
一是要纠正错误的认知，认为不太容易受伤；之前一直没这么伤痛过，最多三四天的肌肉酸痛，这次经历着实在刷新认知
二是要改掉不正确的健身方式，如单纯快速追求数量，忽略质量，回想之前屈臂伸快速做组且下屈较低的确是很大的隐患，平时多学点相关知识，向各位大佬学习
【 在 lengxinyi (水木郁闷男|我是好人) 的大作中提到: 】
: 分开说
: 1：肩锁关节退行性改变
: 这是一个很笼统的说法，一般都是慢性的。比如你长期伏案用鼠标就可能导致
: 2：冈上肌肌腱病
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