热身就是字面含义 把身体热起来

当然可以

不过建议多加几个动作活动一下肩关节。


其实按道理如果你跑2km，整个人热起来后，肩关节也是润滑的了，毕竟全身运动 。

【 在 nickwang (做更好的自己) 的大作中提到: 】
: 器械之前先椭圆机上跑10分钟，懒得热身了
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