高翻就是省略最后一步的举重，不举过头顶，停在肩部的位置，板上大佬推荐的。

引体我的方法很糙，一般一组或者两组搞定，如果一组的话，就按最大能力来搞，一次搞定。


【 在 xiti 的大作中提到: 】
: 指导下引体训练方法啊
: 高翻是啥
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修改:zhuxiaozhu FROM 42.120.75.*
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