我感觉跟先天关系更大。。   又或者说我掌握了一点发力的技巧

基本是这样，去年刚开始练的时候第一组最多4个，然后后来慢慢的感受下放到最底下的时候全身、尤其是背部是一个绷紧的状态， 也许这就是背部发力的状态吧， 这样往上拉就感觉比较轻松

在一个下放的时候双臂不要迅速放松，而要发力慢下，这样再上就很简单了


但上面这些感受仅限于第一组。。  第二组完全就废了

【 在 dpdk 的大作中提到: 】
: 厉害，怎么练的能1组做到15个？
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