从35到40岁，年龄增长带来的负面感受越来越强烈。
早晨热身，然后间歇的甩了45分钟的战绳，1分钟（耐力）/20秒（速度）-休息10秒-地面1分钟/20秒-休息1秒，循环，然后全身拉伸，总时长1小时。
整个上午都能明显感觉到累，以前最喜欢上早课了，现在考虑是不是要把健身时间改到中午或者傍晚了。

【 在 samsunm 的大作中提到: 】
: 年纪大了，昨天傍晚小练4组，早晨还没恢复
--
修改:seamm FROM 183.84.8.*
FROM 183.84.8.*