不看心跳（就是心跳缓过来了），一分钟也缓不过来，尤其是三大项。
你看着好像心跳不快了，可是上去可能前两个还好，第三四个就突然力竭（打比方，也可能是5/6个），这就是ATP还没完全恢复
没必要和职业运动员一样，可以尽量靠近，但不要为难自己。
另外可以试固定器械（安全的）一分钟间隔，反正力竭了就喘两口气歇10s继续，可以叠加当做一组的个数慢慢进步
杠铃是没法中间喘气停的，而且危险。
【 在 xiti (xiti) 的大作中提到: 】
: 一分钟内心跳根本就恢复不了 个数下降很多
: 先这么练？保持一分钟内间歇？
: - 来自「最水木 for iPhone Xs Max」
: ...................
--
FROM 14.154.179.*