骨裂至少歇半年再想着蹲和拉
这种伤好的没那么快
我打球脚踝骨裂两个多月了
走的路稍微时间长点都会疼
根本不敢让下肢承受额外的压力

【 在 bloke 的大作中提到: 】
: 两周前深蹲，做最大重量组（110Kg）时没控制好腰背，有点起不来，然后腰骶部位（不确定这个叫法是不是对的，就是屁股往上，
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