- 主题:求推荐高翻的学习视频
应该要每天都压一压
我是不行，所以止步80kg，因为杠铃一直放不到锁骨上
【 在 giantsunny 的大作中提到: 】
: 是的，已经体会到了，我的大臂抬起来手很难压到肩上
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好的，这个评估方法很具体呀，学习了。我的肩背柔韧性很差，看来该补的课逃不掉呀。
【 在 lengxinyi 的大作中提到: 】
: 如果你不能做到空杆翻完杠铃杆贴住锁骨，
: 同时两个肘可以抬起九十度水平朝前的话。
: 那你应该先练习肩背柔韧性
: ...................
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FROM 111.205.82.*
嗯嗯，压起来。 80kg已经算普通人里的高手了吧，羡慕
【 在 canda 的大作中提到: 】
: 应该要每天都压一压
: 我是不行，所以止步80kg，因为杠铃一直放不到锁骨上
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FROM 111.205.82.*
自重86，不算啥高手，瞎玩
【 在 giantsunny 的大作中提到: 】
: 嗯嗯，压起来。 80kg已经算普通人里的高手了吧，羡慕
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