本人一直有点高低肩，以前很少练单边动作，最近一段时间加了单边动作，好像高低肩有些改善
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以前我有好些年一直背斜挎包，导致右边肩膀比左边低，发现这个问题后改到右肩膀背想调回来（可能也要好些年）
最近突然发现好了很多，开心~
【 在 Nec 的大作中提到: 】
: 应该是，单边发达总会代偿，做单边动作就代偿不了
: 另外别耍帅单肩背包
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如果是骨性的能改善，但是不能完全打平
如果是肌肉性质的完全可以
话说我也有点肩不对称，蹲的时候肘高度不一，很难矫正

【 在 aisijimor 的大作中提到: 】
: 标  题: 练单边动作是不是可以改善高低肩？
: 发信站: 水木社区 (Thu Apr 10 09:45:00 2025), 站内
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: 本人一直有点高低肩，以前很少练单边动作，最近一段时间加了单边动作，好像高低肩有些改善
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: ※ 来源:·水木社区 http://www.mysmth.net·[FROM: 120.244.158.*]
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我这个是以前长期单边斜挎包引起来的，算肌肉性还是骨性？
【 在 lengxinyi 的大作中提到: 】
: 如果是骨性的能改善，但是不能完全打平
: 如果是肌肉性质的完全可以
: 话说我也有点肩不对称，蹲的时候肘高度不一，很难矫正
: ...................
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短时间的肯定是肌肉性的
但长期的异常姿势也会导致脊柱肩胛（永久）非中立位

【 在 aisijimor 的大作中提到: 】
: 标  题: Re: 练单边动作是不是可以改善高低肩？
: 发信站: 水木社区 (Thu Apr 10 16:56:51 2025), 站内
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: 我这个是以前长期单边斜挎包引起来的，算肌肉性还是骨性？
: 【 在 lengxinyi 的大作中提到: 】
: : 如果是骨性的能改善，但是不能完全打平
: : 如果是肌肉性质的完全可以
: : 话说我也有点肩不对称，蹲的时候肘高度不一，很难矫正
: : ...................
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: ※ 来源:·水木社区 http://www.mysmth.net·[FROM: 120.244.158.*]
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